65+-remonttiryhmä 1.11. - 13.12.

Matalan kynnyksen ryhmä on tarkoitettu erityisesti heille, joilla on haasteita liikuntakyvyn tai terveyden suhteen. Tarkoituksena on terveyden edistäminen ja toimintakyvyn tukeminen. Tavoitteena on liikkumissuositusten mukainen monipuolinen elämäntapa. Ryhmä sopii myös esimerkiksi polvi- tai lonkkaleikatuille.

Ensimmäisellä kerralla on terveyskuntotestit osallistumisen turvallisuuden varmistamiseksi. Toiminta sisältää ohjattuja terveysliikunnan tunteja, joissa kiinnitetään huomiota mm. seuraaviin asioihin:

·              tasapainoon ja kaatumisten ennaltaehkäisyyn
·              liikkuvuuteen ja venyttelyyn
·              lihashuoltoon
·              ravitsemukseen ja uneen
·              mielen hyvinvointiin

Kokoontumiskertoja on kuusi ja ohjaajina toimivat toisen lukukauden fysioterapeuttiopiskelijat. Koronavuoden vuoksi ryhmään otetaan vain 5 osallistujaa. Ryhmä kokoontuu Tikkarinteen kampuksen (Tikkarinne 9) peilisalissa maanantaisin viikoilla 44 - 50 eli 1.11. - 13.12. klo 9.00 - 10.00 (ei itsenäisyyspäivänä). Ensimmäinen kerta alkaa klo 8.45.

Lisätiedot ja ilmoittautuminen syyskuusta alkaen: fysioterapian lehtori Anu Pukki, p. 050 3016 348, anu.pukki@karelia.fi